laktoza i kreatyna

[...] można je nazwać "paliwem". Węglowodany są łańcuchami o różnej długości z molekułami cukrów. Krótsze nazywamy prostymi-glukoza, fruktoza, trochę dłuższe dwucukrami-laktoza,maltoza,sacharoza a jeszcze dłuższe węglowodanami złożonymi-skrobia i glikogen. Organizm przechowuje węglowodany w mięśniach bądź w wątrobie w formie glikogenu. W [...]

[...] ale w dzisiejszej dobie raczej brak sportowców ,którzy korzystaja tylko z samego białka podczas cyklu. Diety komponowane sa takze w oparciu o drogie suplementy typu kreatyna,l-glutamina a tym laktoza zdecydowanie nie wychodzi na dobre. bigger pozdrawiam. ps.mleko w okresie korzystania z suplementów równierz nalezy ograniczac do minimum. biger

[...] w diecie, jezeli nie przekroczy bilansu to wszystko bedzie ok. biorac pod uwage zdrowie odradzam ograniczanie tluszczy od minimum Jeżeli również nie wiesz co to jest laktoza to odsylam do poręcznika biochemi(cukier mleczny-prosty o takim stopniu absorbcji do krwi że trzustka aż wariuje z zachwytu). tutaj tez wkleje post ellisa o laktozie: [...]

[...] tej teorii. Wielokrotnie próbowałem od tych co to głoszą (przede wszytkim zawodników) usłyszeć jakąs rzeczową argumentacje, ale odpowiedzi były jedynie takie ze: "laktoza-zalewa". Niestety, tego typu "fachowe" odpowiedzi nic mi nie mówia. Zastanawiałem sie nad tym wielokrotnie i nic mądrego nie przyszło mi na mysl. Nie [...]

Nie wolno pić mleka z odżywkami. Przez mleko nie wchłania się w ogóle kreatyna i białko. Ponadto badacze z uniwersytetu w Ohio odkryli, iż laktoza zawarta w mleku ma większe powinowactwo do komórek mięśniowych niż aminokwasy, przez co nasze mięśnie zostają wypełnione cukrem mlecznym zamiast mięsem !!! Nie wierzcie w reklamy typu "Pij mleko [...]

[...] powiem, nieco lepiej. Najważniejsze, że dobrze śpię i zdrowotnie czuję poprawę z dnia na dzień. Wszedłem w 2 fazę diety lowfodmap, czyli wprowadziłem gluten, a teraz będzie laktoza w małych ilościach. Treningowo siłowo nadal kiepsko, bo jeszcze mocno ograniczają mnie przykurcze. Muszę też popracować nad techniką. bo treningu 2 dołu, nie czuje [...]

[...] identyczny z naturalnym; truskawkowy - maltodekstryna, sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, glikol propylenowy aromat identyczny z naturalnym ), barwniki (bananowy - laktoza, tartrazyna, czerwień koszenilowa; truskawkowy - wyciąg z buraka czerwonego), aspartam i acesulfam K (subst. słodzące). vitargo - [...]

[...] z kreatyną poczekaj 7. Jeślibym się zdecydował na jakiegoś gainera od czasu do czasu to pić go bezpośrednio po treningu ? 8. Czy mogę na śniadanie jeść odżywkę białkową zmieszaną z mlekiem ? po pierwsze z wodą lepiej- laktoza- ale to do odżywiania, ja proponuje płatki owsiane pamiętaj odżywka ma uzupełniac posiłki a nie być posiłkiem !! pozdro

[...] TCM + Carbonox Przed snem Prolong Wracając jeszcze do kwestii mleka, czytałem w wielu źródłach iż nie powinno się mieszać mleka z kreatyną ponieważ tłuszcz zawarty w mleku i laktoza źle wpływa na przyswajalność kreatyny, dlatego chciałem poznać Twoją opinie na ten temat. Natomiast nie miałem pojęcia że przyswajanie kreatyny z białkiem rozrobionym [...]

[...] za samej odrzywki+jeszcze z mleka a węgli jakieś 80g co powinno raczej bydż w sam raz Myślalem jeszcze nad odżywką na noc tak 50g+250ml mleka , tylko nie wiem czy czy te węgle + laktoza z mleka nie będą się odkładać. A jeśli chodzi o tego Profi Whey Mass-a to kusi mnie niska cena 144z-4kg bo jak by nie patrzec to 2kg białka(podobno serwatka)

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

Tu nie chodzi o to czy dobrze ci wchodzi czy nie, tylko o to, że w mleku jest tłuszcz i laktoza a to nie za dobre polączenie z kreatyną... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-03 15:46:24

hehehe męczymy dalej zakładam że mój organizm wytwarza odpowiednio duzo laktazy enzymu "łamiącego" laktoze. Czyli laktoza nie powoduje u mnie zadnych sensacji żołądkowo jelitowych. więc dlaczego kreatyna ma sie przy niej źle wchłaniać ?? hehehe ale jestem chamski ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But [...]

[...] to ta TAURYNA rzeczywiscie dobrze wplynie na kreatyne ?? ale co bedzie sie lepiej wchlaniac kretka czy co ?? czy zmeczenia nei bede czul jak to jest ?? 4. Co to jest ta laktoza dobre by to bylo dla mnie robiacego mase ?? 5. Mowisz o tym bialku sojowym aby wrazie czego kupic i dorzucic do gajnera no ale czemu nie mowisz aby kupic serwatke i [...]

Stary propsy naprawdę niezła przemiana ;) według mnie i z własnego doświadczenia ci powiem że jeśli waga dalej ci efektywnie schodzi nie ma sensu dawać spalacza jeśli w ogóle. GDYBYŚ złapał zastój to owszem możesz włączyć jakiś, ale według mnie to trochę strata kasy bo lepiej zainwestować w urozmaiconą dietkę niż to, spokojnie idzie zejść poniżej [...]

[...] brać - wszystko wróci do punku wyjścia. Posiłek potreningowy jest jenym z najważniejszych. Musisz w nim dostarczyć białko. A jak jesz owoce to nic z tego. Nabiału unikaj. To laktoza - paskudny węglowodan, który lubi zalegać pod skórą. To kazeina - ciężko, przez to bardzo wolno, przyswajalne białko. Testowałem na sobie, inny testowali - i nie ma [...]

z produktów wzdymających masz spore ilosci nabiału (laktoza z maleka, odzywek, odrobina takze w twarogu), pieczywo graham (blonnik nierozpuszczalny), szynki (dodatki przemysłowe), a dodatkowo wzmacniasz ten efekt kreatyną/cp. Osobiscie sugerowałbym zrobic tak: rano - zadnej kreatyny po przebudzeniu. Jesz płatki owsiane (zalane dzien wczesniej [...]

[...] WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :60kgx6 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:astma oskszelowa PRZEBYTE KONTUZJE: barku lewego ALERGIE:,laktoza ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI ****DIETA************************************************* I [...]

[...] przede wszystkim - kazeiny. MNie zainteresowala natomoast nastepująca kwestia: - jakich skladnikow pokarmowych laktoglobuliny przyswajanie utrudniają? - na jakiej zasadzie laktoza powoduje zalanie sylwetki? Co do tluszczu wieprzowego - nie wypowiadam sie, ne wiem, ale faktycznie mi lepiej podchodzą w wiekszych dawkach tluszcze zwierzeca na [...]

[...] bardziej jednoznacznie o tym mogą świadczyć. Może coś jest w tej kulturystycznej prawdzie, która mówi, że nabiał na redukcji odpada. W tej chwili jednak nie mamy dowodów, że laktoza jest odpowiedzialna za cały nagatywny efekt. Ogólnie jest to ciekawy temat na dłuższą rozmowę, ale w tym poście chyba nie byłoby wskazane zbyt mocno się rozpisywać [...]